请注意，不同品牌和型号的测距仪可能略有不同的设置步骤。建议参考测距仪的用户手册以获取更详细的操作指南。
测距仪通常有一个显示屏或按钮，可以通过以下步骤调整单位为m或mm：
1. 打开测距仪并确保进入测量模式。
2. 在显示屏上查找设置菜单或单位选项，通常表示为一个标志符号。
3. 使用测距仪上的导航按钮或滚轮，将光标移到单位选项上。
4. 按下“确定”、“选择”或类似的按钮进入单位设置菜单。
5. 选择“m”或“mm”作为测量单位。
6. 确认选择并退出菜单。
7. 测距仪将以选择的单位进行测量和显示。
请注意，不同品牌和型号的测距仪可能略有不同的设置步骤。建议参考测距仪的用户手册以获取更详细的操作指南。