重要的是，家长要理解孩子的需求，鼓励他们建立健康的手机使用习惯，并与他们一起制定可行的解决方案。
孩子沉迷于手机可能会影响他们的学习和身心健康，作为家长，可以尝试以下方法帮助孩子摆脱手机上瘾：
1. 沟通：与孩子进行心平气和的沟通，让他们意识到沉迷于手机的负面影响。了解他们为什么沉迷，并共同设定适当的使用手机时间和规则。
2. 榜样：家长应该成为良好的榜样，控制自己的手机使用时间，给孩子做出正确引导。
3. 制定规则：制定家庭规定，限制孩子使用手机的时间和场合，例如规定禁止使用手机的时刻，如用餐时间和睡前。
4. 提供替代活动：提供其他丰富多样的活动，如户外运动、阅读、参加社团等，帮助孩子转移注意力。
5. 设定目标：与孩子一起制定学业和其他目标，并鼓励他们为实现这些目标付出更多的努力和时间。
6. 限制应用：限制孩子使用某些具有成瘾性的应用程序，或者使用家长控制功能，限制他们访问特定网站或应用。
7. 家务分工：把孩子参与到家务分工中，让他们意识到手机使用时间应该被分配到合适的地方。
8. 与学校合作：与孩子的老师和学校保持沟通，了解他们在学校的手机使用情况，并共同努力解决问题。
9. 限制手机使用：有时候需要采取更严格的措施，如收缴孩子的手机或限制特定时间段使用，以帮助他们逐渐恢复正常。
10. 寻求专业帮助：若孩子对手机的使用无法控制，并影响到生活各方面，可能需要寻求咨询师或心理专家的帮助。
重要的是，家长要理解孩子的需求，鼓励他们建立健康的手机使用习惯，并与他们一起制定可行的解决方案。