要抓到漆黑的魅影雷吉洛克，可以采取以下步骤：1.准备：确保你已经在游戏中获得了足够的超级球以及其他捕捉道具。另外，建议队伍中有能够对抗雷吉洛克的强力口袋妖怪。你需要解决一系列谜题来打开前进的道路，并最终找到漆黑的魅影雷吉洛克出现的房间。使用草地、深海之牙等捕捉道具还可以增加捕捉率。
口袋妖怪漆黑的魅影雷吉洛克可以在以下地方抓到：
1. 传送门洞穴：在口袋妖怪剑/盾游戏中，漆黑的魅影雷吉洛克可以在传送门洞穴中找到。传送门洞穴位于盖欧卡岛的一座山脉上，需要玩家使用飞阿尔宙斯号来到达。
2. 密窟之地：在口袋妖怪太阳/月亮游戏中，漆黑的魅影雷吉洛克可以在密窟之地中找到。密窟之地位于玛瑙城北侧的洞穴中，玩家需要使用滑板或者徒步进入密窟之地。
要抓到漆黑的魅影雷吉洛克，可以采取以下步骤：
1. 准备：确保你已经在游戏中获得了足够的超级球以及其他捕捉道具。另外，建议队伍中有能够对抗雷吉洛克的强力口袋妖怪。
2. 探索：进入传送门洞穴或者密窟之地，并探索地下迷宫。你需要解决一系列谜题来打开前进的道路，并最终找到漆黑的魅影雷吉洛克出现的房间。
3. 战斗：一旦你进入漆黑的魅影雷吉洛克的房间，和它进行战斗。使用你的强力口袋妖怪和适当的捕捉策略来削弱它，并尽量减少它的生命值。
4. 捕捉：一旦你成功削弱了漆黑的魅影雷吉洛克，使用超级球或者其他高级捕捉道具来尝试捕捉它。使用草地、深海之牙等捕捉道具还可以增加捕捉率。
重要提示：为了增加捕捉成功的机会，建议在战斗中使用捕捉技能如「贴身战斗」或「假装哭泣」。另外，解谜房间中的传送门可能会将你带回到起始位置，所以请小心操作，以免浪费时间。