在QQ登录页面点击“找回密码”，选择通过备用邮箱验证，按照提示操作即可。具体联系方式可在腾讯官网或QQ官方账号中找到。无论使用何种方法找回密码，在找回后，请务必设置一个强密码并妥善保管，以保护你的账号安全。
如果你没有手机号码，可以尝试以下方法找回QQ密码：
1. 使用备用邮箱找回密码：如果你在注册QQ账号时提供了备用邮箱地址，可以通过邮箱找回密码。在QQ登录页面点击“找回密码”，选择通过备用邮箱验证，按照提示操作即可。
2. 联系QQ客服：你可以尝试联系QQ客服，提供账号注册时所填写的个人信息，以便他们验证你的身份并找回密码。具体联系方式可在腾讯官网或QQ官方账号中找到。
3. QQ安全中心找回密码：如果你绑定了QQ安全中心，可以登录安全中心，选择找回密码，按照提示操作并验证身份，完成密码重置。
无论使用何种方法找回密码，在找回后，请务必设置一个强密码并妥善保管，以保护你的账号安全。