其味道甜美，可以作为一种健康的替代品。可以加入冰糖或蜂蜜调味。无论是直接食用还是泡水饮用，干燥的云南人参果需要浸泡一段时间以便其变软并释放营养。注意，食用云南人参果的食量应适量，不可过量。
云南人参果通常是干燥的，可以直接食用或泡水。以下是一些建议：
1. 直接食用：云南人参果可作为零食直接食用。其味道甜美，可以作为一种健康的替代品。
2. 泡水饮用：将云南人参果放入温水中，浸泡数小时至一夜。然后将浸泡过的果实和水一起食用。这样可以慢慢释放其营养成分。
3. 炖煮：将云南人参果和其他草药或食材一起炖煮，可以制作成补品或药膳。炖煮的时间根据个人喜好和所需效果来决定，通常为1-2小时。可以加入冰糖或蜂蜜调味。
无论是直接食用还是泡水饮用，干燥的云南人参果需要浸泡一段时间以便其变软并释放营养。注意，食用云南人参果的食量应适量，不可过量。