最好选择低脂肪的鱼类或者植物性蛋白质来搭配。
紫薯搭配什么吃最好？
紫薯搭配以下食物吃最好：
1. 蔬菜：搭配绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、莴苣等，能够增加整体营养价值，提供更多的纤维和维生素。
2. 水果：搭配水果如草莓、蓝莓、石榴等，可以增加抗氧化剂和维生素C的摄入，增强免疫力。
3. 坚果和种子：搭配坚果如核桃、杏仁、腰果等，或者种子如芝麻、葵花籽等，可以提供健康脂肪和蛋白质，增加饱腹感。
4. 高蛋白食物：搭配鸡胸肉、鱼肉、虾等高蛋白的食物，可以提供更多的优质蛋白质，促进身体修复和增肌。
5. 乳制品：搭配低脂乳制品如牛奶、酸奶等，可以增加钙和维生素D的摄入，有助于骨骼健康。
吃完紫薯千万别碰5种食物：
1. 糖分高的食物：紫薯本身就含有一定的糖分，如果再与糖分高的食物如糖果、巧克力等一起食用，容易导致血糖飙升，给身体带来负担。
2. 油炸食物：紫薯炸成薯条或者做成炸饼等油炸食物会增加食物的脂肪含量和热量，对身体健康不利。
3. 含有咖啡因的饮料：紫薯属于寒凉性食物，而咖啡因具有一定的刺激性，容易引起身体不适，因此最好不要搭配咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。
4. 高蛋白的动物肉类：紫薯搭配高蛋白的动物肉类如牛肉、猪肉等，容易导致消化不良和腹胀感。最好选择低脂肪的鱼类或者植物性蛋白质来搭配。
5. 辛辣食物：紫薯属于寒凉性食物，容易引起体内寒湿，所以最好避免搭配辛辣食物，以免影响消化和身体平衡。