选择适合自己的茶饮可以根据以下几点来衡量：1.喜好口感：喜欢浓郁的口感，可以选择红茶或者普洱茶；喜欢清淡的口感，可以选择绿茶或者白茶。
选择适合自己的茶饮可以根据以下几点来衡量：
1. 喜好口感：喜欢浓郁的口感，可以选择红茶或者普洱茶；喜欢清淡的口感，可以选择绿茶或者白茶。
2. 身体状况：如果有胃病或者消化不良等问题，可以选择一些有助于消化的茶，比如普洱茶或绿茶；如果有睡眠问题，可以选择一些具有镇静作用的茶，如菊花茶或者柠檬草茶。
3. 功能需求：有些茶有一定的功能性，比如抗氧化、补充维生素、促进新陈代谢等，可以根据自己的需求选择相应的茶饮。
4. 咖啡因敏感：对咖啡因敏感的人可以选择低咖啡因茶，如绿茶、白茶、花草茶等。
5. 季节搭配：不同的茶适合不同季节饮用，如夏季适合喝冷泡茶，冬季适合喝温热茶。
总之，选择适合自己的茶饮需要考虑个人喜好、身体状况、功能需求以及季节等因素，可以多尝试不同的茶品，慢慢找到适合自己的茶饮。