一般情况下，可以按照以下步骤进行操作：1.打开手机的设置菜单。请注意，在下载铃声文件时要选择可信赖的来源，以避免下载到恶意软件或侵犯版权的文件。同时，在设置铃声时，要注意遵守当地法律法规和知识产权相关规定。
手机系统铃声可以在手机的设置菜单中找到。一般情况下，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开手机的设置菜单。
2. 寻找或搜索“声音”或“铃声”选项。
3. 进入声音/铃声设置界面。
4. 在铃声设置界面中，你可以选择系统提供的默认铃声或者选择从手机内或外的储存空间中添加、下载或购买新的铃声文件。
5. 选择你喜欢的铃声并设置为手机的默认铃声或指定特定联系人的铃声。
至于下载铃声，你可以通过以下途径：
1. 在应用商店（如App Store、Google Play等）中搜索铃声下载应用，下载安装后可以在应用中浏览、搜索、下载铃声。
2. 在网上搜索可信赖的铃声网站，如Zedge、手机铃声网等，从这些网站上下载铃声文件并将其保存到手机中。
3. 通过同步电脑或其他储存设备上的铃声文件到手机的方式获取铃声。
请注意，在下载铃声文件时要选择可信赖的来源，以避免下载到恶意软件或侵犯版权的文件。同时，在设置铃声时，要注意遵守当地法律法规和知识产权相关规定。