如果孩子体重超重，家长可以采取以下措施来帮助孩子减重：1.提供健康饮食：为孩子提供均衡营养的饮食，减少高热量、高糖分和高脂肪食物的摄入。增加新鲜水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉和低脂乳制品等的摄入量。
如果孩子体重超重，家长可以采取以下措施来帮助孩子减重：
1. 提供健康饮食：为孩子提供均衡营养的饮食，减少高热量、高糖分和高脂肪食物的摄入。增加新鲜水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉和低脂乳制品等的摄入量。
2. 控制食量：避免让孩子过量进食，鼓励孩子在用餐时慢慢咀嚼食物，尽量避免让孩子吃零食和高热量饮料。
3. 鼓励运动：激励孩子进行适当的身体运动，如每天进行30分钟以上的体育锻炼，骑自行车、跳绳、游泳或者参与其他户外运动等。
4. 建立良好的生活习惯：确保孩子有充足的睡眠时间，限制孩子在电子设备上的使用时间，并鼓励他们积极参与课外活动。
5. 提供心理支持：尽量避免以体重为中心过度关注孩子的身体形象，而是鼓励他们健康地生活，帮助他们树立积极的自我形象。
6. 寻求专业帮助：如果控制饮食和增加活动量等措施无法有效控制孩子的体重，家长可以咨询医生或营养师等专业人士，寻求针对孩子的个体情况的合适建议。