要更换上阵的精灵，你可以按照以下步骤进行操作：1.在游戏中找到超级精灵球的选项，通常可以在角色背包或菜单中找到。这将打开一个新的列表，显示其他可以选择的精灵或空槽位。至于下阵精灵，实际上就是将原上阵的精灵替换成空槽位。
要更换上阵的精灵，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 在游戏中找到超级精灵球的选项，通常可以在角色背包或菜单中找到。
2. 打开超级精灵球选项后，你会看到当前上阵的精灵列表。
3. 选择你想要进行更换的精灵。
4. 点击选择的精灵，然后选择"更换"或类似选项。这将打开一个新的列表，显示其他可以选择的精灵或空槽位。
5. 从该列表中选择你想要进行替换的精灵或空槽位。
6. 确认你的选择后，确认更换。此时，你选择的精灵将取代原来上阵的精灵。
至于下阵精灵，实际上就是将原上阵的精灵替换成空槽位。你可以按照上面步骤的 5 和 6 来完成这个操作。