将画质设置调整为较低的选项，然后逐渐增加，直到达到您所期望的画质和帧数。请注意，不同的电脑配置和硬件可能会有不同的结果。
要提高《绝地求生》的帧数和画质，可以尝试以下方法：
1.降低游戏设置：减少游戏中的特效、分辨率和画质设置，可以提高帧数。将画质设置调整为较低的选项，然后逐渐增加，直到达到您所期望的画质和帧数。
2.更新显卡驱动程序：确保您的显卡驱动程序是最新的版本，这可以提供更好的性能和稳定性，从而提高帧数和画质。
3.关闭不必要的后台程序：关闭电脑上不需要的后台程序，以减少系统资源的占用，为游戏提供更多的资源，并提高帧数。
4.使用游戏优化软件：一些专业的游戏优化软件，如“Game Booster”，可以最大限度地优化您的系统和游戏设置，提高帧数和画质。
5.升级硬件：如果您的电脑性能较低，您可以考虑升级您的硬件，如更换更高性能的显卡、增加内存等。这些硬件升级可以大幅提高游戏的帧数和画质。
请注意，不同的电脑配置和硬件可能会有不同的结果。因此，您可以根据您自己的硬件和个人喜好来尝试这些方法，找到最适合您的提高帧数和画质的方法。