可以参加社交活动、加入兴趣小组等。
抑郁是一种心理疾病，如果感到抑郁，可以考虑以下方法来帮助自己：
1. 寻求专业帮助：向心理咨询师、临床心理学家或精神科医生咨询，他们可以提供专业的建议和治疗方法。
2. 建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。
3. 进行身体活动：锻炼有助于释放压力和提高心情，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步或瑜伽等。
4. 保持健康的生活习惯：保持规律的作息时间，合理的饮食，避免摄入刺激性物质如咖啡因和酒精。
5. 找到自己的喜好和兴趣：参加一些让自己感到快乐和满足的活动，如阅读、画画、听音乐等，这有助于提升心情。
6. 学习应对压力的方法：练习深呼吸、冥想或放松技巧来缓解焦虑和压力。
7. 不要孤立自己：与他人保持联系，避免孤独感。可以参加社交活动、加入兴趣小组等。
8. 避免自我指责和过度压力：接受自己的情绪和感受，并理解抑郁是一种病症，而非个人的失败或不足。
9. 遵循医生的治疗计划：如果医生建议药物治疗，要按照医嘱服用药物，并定期回访。
10. 寻求紧急帮助：如果你或他人有自杀倾向或意图，立即拨打当地紧急电话或就医。
以上是一些建议，但请记住每个人的情况都不同，如果抑郁严重或持续时间较长，一定要尽早寻求专业的帮助。