退战队：1.打开游戏并登陆账号。请注意，退师和退出战队都会导致一定的惩罚和限制，例如对师徒或战队积分的影响，具体影响因游戏版本而异，建议在退师或退出战队前先了解相关规则。
要退师或退出战队，在游戏中的操作如下：
退师：
1. 打开游戏并登陆账号。
2. 进入个人信息页面，点击头像右上方的设置按钮。
3. 在设置菜单中选择"我的导师"选项。
4. 找到自己的导师，点击右侧的"终止导师关系"按钮。
5. 确认终止导师关系。
退战队：
1. 打开游戏并登陆账号。
2. 进入个人信息页面，点击头像右上方的设置按钮。
3. 在设置菜单中选择"战队"选项。
4. 找到所在的战队，点击右侧的"退出战队"按钮。
5. 确认退出战队。
请注意，退师和退出战队都会导致一定的惩罚和限制，例如对师徒或战队积分的影响，具体影响因游戏版本而异，建议在退师或退出战队前先了解相关规则。