葡萄干是自然水果，经晾晒或干燥制成的。需要注意的是，虽然葡萄干对身体有益，但由于其糖分和热量较高，食用时需要控制量，尤其是对于糖尿病患者或需要控制体重的人士。
葡萄干是自然水果，经晾晒或干燥制成的。它们含有许多营养物质，对人体有多种好处，如下所示：
1. 营养丰富：葡萄干富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钙、钾、铁、镁等，对身体健康很有帮助。
2. 抗氧化作用：葡萄干中含有丰富的抗氧化剂，如多酚和类黄酮，能够中和自由基的活性，减少身体内的氧化应激，从而保护健康细胞。
3. 促进消化：葡萄干富含纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并促进消化系统的健康。
4. 控制血糖：虽然葡萄干的糖分含量较高，但它们也富含纤维，有助于控制血糖水平，避免血糖的剧烈波动。
5. 改善心血管健康：葡萄干中的抗氧化物质有助于降低胆固醇水平，增强心血管系统的健康，并预防心血管疾病的发生。
6. 维持骨骼健康：葡萄干富含钙、钾和维生素K，这些元素是维持健康骨骼所必需的，有助于防止骨质疏松症的发生。
7. 提供能量：葡萄干中富含天然糖分和碳水化合物，可以为身体提供快速的能量。
需要注意的是，虽然葡萄干对身体有益，但由于其糖分和热量较高，食用时需要控制量，尤其是对于糖尿病患者或需要控制体重的人士。最佳的食用方式是作为零食或添加到其他食物中。